Reformer Pilates
Muhtemelen Reformer Pilates den daha ünlü bir Pilates ekipmanı yoktur. Reformer pilates, ilk gördüğünüzde çarpıcı bir izlenim bırakıyor ve kullandığınızda vücudunuzda daha da çarpıcı bir değişim yaratıyor.
Pilates stüdyolarında en cok reformer pilates i göreceksiniz , çünkü reformer genellikle önerilen ana seçimlerden biridir. Taşınabilir reformer, ev egzersiz ekipmanı olarak da popülerdir. Reformer pilates i bu kadar özel yapan ne? İlk önce, bir reformer ne olduğuna ve nasıl çalıştığına bir bakın, ardından bir reformer vücudunuz için sağlayabileceği faydaları keşfedin.
reformer pilates
Pilates Reformer kurucusu Joseph Pilates tarafından icat edildi . Üzerinde düz bir platform bulunan ve şasinin içindeki tekerleklerde ileri geri dönen taşıyıcı olarak adlandırılan, şasi benzeri bir çerçevedir. Taşıyıcı, reformer bir ucuna bir dizi yay ile tutturulmuştur. Yaylar, taşıyıcı çerçeve boyunca itildiğinde veya çekilirken farklı direnç seviyeleri için seçenekler sunar. Taşıyıcı üzerinde, uygulayıcıların taşıyıcıyı iterken veya çekerken reformcu tarafından kaymalarını önleyen omuz blokları vardır.
Pilates Reformer üzerinde uzunluk, güç, esneklik ve denge sağlamak için çok çeşitli egzersizler yapılır. Pilates reformer pilates uygulamalarının çoğu, yaylar tarafından çekildiği gibi bir egzersiz sırasında vagonu itmek veya çekmek veya vagonu sabit tutmakla ilgilidir.
Pilates Reformer ile ilgili en iyi şeylerden biri çok yönlülüğüdür. Egzersizler, uzanmak, oturmak, ayakta durmak, kayışları çekmek, ayak çubuğunu itmek, ayak çubuğuna oturmuş, omuz bloklarına tünemiş, ek donanımlar, baş aşağı, yanlar ve her çeşit varyasyonla yapılabilir. Başka bir deyişle, reformcu, vücudun birçok parçasını ve dinamiğini, nispeten şık bir ekipman parçası ile birçok farklı şekilde eğitebilir.
Yeni başlayanlar ve en ileri pratisyenlere meydan okuyanlar da dahil olmak üzere birçok, birçok reformer pilates hareketi vardır . Örneğin, yeni başlayanlar Pilates reformer egzersiz programı ve orta Pilates reformer kürek egzersiz programı vardır.
Reformer Pilates
Aletli Pilates Olarakda Bilinir ilkbakıldığında, ayak çubuğu adı verilen ayarlanabilir bir çubuk vardır. Bir uygulayıcı taşıyıcıyı hareket ettirirken, ayak çubuğu ayaklar veya eller tarafından kullanılabilir. Reformer ayrıca üzerinde çerçevenin üst kısmına tutturulmuş kolları bulunan uzun kayışlara sahiptir. Taşıyıcıyı hareket ettirmek için bacaklar veya kollarla da çekilebilirler. Yayların vücut ağırlığı ve direnci, vagonu hareket etmeyi zorlaştırır. Reformer pilates parçaları farklı vücut ebatları ve farklı beceri seviyeleri için ayarlanabilir.