Pilatesin  faydaları nelerdir?

“Pilates mevcut en iyi egzersiz formlarından biridir”. “Çekirdeği (kalçaları, omurgayı ve boynu destekleyen kaslar) güçlendirir; bu, masa başında günde saatlerce vakit geçiren ya da bir dizüstü bilgisayar ya da ekrana sıkılan herkes için önemlidir; çünkü omurga hizasını iyileştirir ve riskini azaltır. duruşla ilgili ağrı veya yaralanma. Özellikle karın, bel, kalça ve glute çevresindeki kas kuvveti dayanıklılığını ve tonunu iyileştirir. Duruş, esneklik ve dengeyi geliştirir – Aletli Pilates fiziksel refahımız için önemlidir ancak günümüzün hareketsiz yaşam tarzları sayesinde çok sık kaybedilir. Birçok egzersiz vücut ağırlığına dayanır, kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur ve kan dolaşımını arttırır ve önleyicidir – bu nedenle sizi sadece daha güçlü ve daha güçlü yapmaz, aynı zamanda yaralanmayı önlemeye de yardımcı olur ” pilatesin faydaları nelerdir?

Pilatesin  faydaları nelerdir?

Pilatesin  faydaları nelerdir?

pilatesin faydaları

“Rehabilitasyon, özellikle reformcu, çünkü“ odaklanmış ve düşük etki, artı egzersizler destekleyici olabilir, bu nedenle yaralanmalar veya egzersiz için yeni olan insanlar için harika ”

pilatesin faydaları nelerdir?